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Ce que c'est et quand elle arrive
L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) la décrit comme un point au sein d'un continuum d'étapes de la vie de la femme, qui marque la fin des années reproductives. Elle est confirmée lorsque 12 mois consécutifs se sont écoulés sans règles, sans autre cause évidente.
La ménopause naturelle survient généralement entre 45 et 55 ans dans le monde entier. Lorsqu'elle apparaît avant 40 ans, on parle de ménopause précoce, et il est conseillé de l'explorer.
Les symptômes les plus fréquents
L'OMS cite, parmi les changements habituels de cette étape :
- Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.
- Modifications de la régularité et de l'abondance des règles, jusqu'à leur disparition.
- Sécheresse vaginale, douleurs pendant les rapports sexuels et incontinence urinaire.
- Difficultés à dormir ou insomnie.
- Changements d'humeur, dépression et anxiété.
Les étapes de la ménopause
Périménopause
Les années qui précèdent : les règles changent en abondance et en régularité, et des bouffées de chaleur ou des insomnies peuvent apparaître. Une grossesse reste possible.
À quelle étape en êtes-vous ?
Faites glisser jusqu'à votre âge. L'OMS situe la ménopause naturelle entre 45 et 55 ans.
Fourchette habituelle
C'est généralement à cet âge qu'arrive la ménopause naturelle. Elle est confirmée après 12 mois consécutifs sans règles ; jusque-là, il reste recommandé d'utiliser une contraception.
Au-delà des symptômes
L'OMS indique que la ménopause peut aussi influer sur la composition corporelle, le risque cardiovasculaire, les structures de soutien du pelvis et la densité des os. C'est pourquoi les bilans réguliers sont importants, même si vous vous sentez bien.
Dans notre cabinet, nous réalisons des bilans avec frottis cervical et échographie gynécologique haute résolution afin de détecter précocement toute pathologie, et nous vous conseillons sur le syndrome génito-urinaire de la ménopause, qui se manifeste par une sécheresse vaginale, des douleurs pendant les rapports et une gêne urinaire.
Que peut-on faire
Selon l'OMS, il existe des interventions non hormonales comme hormonales qui aident à soulager les symptômes de la périménopause. Si les symptômes affectent votre santé ou votre bien-être, il est conseillé d'en parler avec une spécialiste, qui tiendra compte de vos antécédents médicaux, de vos préférences et de vos valeurs pour choisir le traitement avec vous.
La même source rappelle un point pratique : pendant la périménopause, il reste recommandé d'utiliser une contraception, car une grossesse est possible tant que 12 mois consécutifs sans règles ne se sont pas écoulés.
Vos symptômes justifient-ils une consultation ?
Cinq questions sur les changements recensés par l'OMS.
Des bouffées de chaleur ou des sueurs nocturnes vous gênent ?
Ce questionnaire sert à vous orienter, il ne pose pas de diagnostic. Si la douleur est intense ou si quelque chose vous inquiète, prenez rendez-vous ou consultez en urgence.
À propos de la spécialiste
Dra. Concepción Carrascosa Romero
Elle prend en charge la ménopause, le plancher pelvien et la contraception, et est professeure associée à la Universidad de Murcia.
Questions fréquentes
À quel âge la ménopause arrive-t-elle ?
Elle arrive généralement entre 45 et 55 ans. Si elle apparaît avant 40 ans, elle est considérée comme précoce et il est conseillé d'en parler avec un professionnel.
Les bouffées de chaleur durent-elles toute la vie ?
Chaque femme est différente. L'essentiel est que vous n'avez pas à les supporter si elles vous gênent : il existe des options hormonales et non hormonales.
Puis-je tomber enceinte pendant la périménopause ?
Oui, tant que 12 mois consécutifs sans règles ne se sont pas écoulés, selon l'OMS. C'est pourquoi une contraception reste recommandée.
Sources consultées
- World Health Organization: Menopause · Vérifié le 30 octobre 2026
Ces informations sont données à titre éducatif et ne remplacent pas une consultation médicale. Si vous présentez des symptômes, prenez rendez-vous avec un spécialiste.
