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Qué es la incontinencia urinaria
El NHS distingue dos tipos principales. La incontinencia de esfuerzo es la que ocurre cuando la vejiga soporta presión, por ejemplo al toser o al reír. La incontinencia de urgencia es la pérdida que llega con unas ganas repentinas e intensas de orinar, o justo después.
Puede ocurrir también al estornudar, correr, saltar o levantar peso. Es un problema frecuente: el NHS lo describe como algo que afecta a millones de personas.
Por qué aparece
La incontinencia de esfuerzo suele estar relacionada con músculos del suelo pélvico y del esfínter de la uretra debilitados o dañados. El suelo pélvico es el conjunto de músculos que sostiene la vejiga, el útero y el recto.
El NHS explica que el embarazo y el parto pueden debilitar los músculos que controlan la salida de la orina, y recoge el embarazo y el parto vaginal entre los factores de riesgo. Por eso es especialmente importante cuidar el suelo pélvico después de tener un bebé, aunque pasen los años y los escapes ya no sean recientes.
Qué hace el suelo pélvico
Sin escapes
- Vejiga. Almacena la orina. Cuando toses o ríes, la presión del abdomen empuja sobre ella.
- Útero. Descansa sobre los músculos del suelo pélvico, que lo sostienen junto con la vejiga y el recto.
- Suelo pélvico. Es una hamaca de músculos que sostiene los órganos y cierra la salida de la orina. Embarazo y parto pueden debilitarla.
Dos tipos principales
El NHS distingue estos dos. Toca cada uno.
Ocurre cuando la vejiga soporta presión. Suele relacionarse con músculos del suelo pélvico y del esfínter de la uretra debilitados.
Ocurre, por ejemplo, al
- Toser
- Reír
- Estornudar
- Correr o saltar
- Levantar peso
Cuándo consultar
El NHS lo dice sin matices: consulta con tu médico si tienes cualquier tipo de incontinencia urinaria. No es una consecuencia inevitable de la edad ni de haber tenido hijos, y cuanto antes se estudia, más opciones hay.
Qué se puede hacer
El primer paso, según el NHS, suele ser combinar cambios en el estilo de vida, ejercicios del suelo pélvico, que consisten en fortalecer los músculos apretándolos de forma controlada, y entrenamiento de la vejiga. Cuando se hacen bien, con guía de una especialista, son la base del tratamiento.
Si estas medidas no son suficientes, existen otras opciones. En la clínica valoramos cada caso y, cuando es necesario, ofrecemos técnicas quirúrgicas antiincontinencia y cirugía del suelo pélvico.
Cómo es la primera visita
Hablamos con tranquilidad de tus síntomas, de tus embarazos y partos y de cuánto te afecta. Se hace una exploración ginecológica y una valoración del suelo pélvico para decidir el tratamiento más adecuado. Si no hay prisa por tomar decisiones, no las tomamos: te explicamos las opciones y eliges.
¿Tus escapes merecen una consulta?
El NHS aconseja consultar ante cualquier tipo de incontinencia. Esto te ayuda a ponerle nombre.
¿Pierdes orina al toser, reír, estornudar o hacer ejercicio?
Este cuestionario orienta, no diagnostica. Si el dolor es intenso o te preocupa algo, pide cita o busca atención urgente.
Sobre la especialista
Dra. Concepción Carrascosa Romero
Especialista en suelo pélvico: incontinencia urinaria, prolapsos, dolor pélvico crónico y cirugía de suelo pélvico.
Preguntas frecuentes
¿Perder orina después de tener un bebé es normal?
Es frecuente, pero no es algo que debas aceptar sin más. El embarazo y el parto pueden debilitar el suelo pélvico y existen tratamientos.
¿Los ejercicios de suelo pélvico funcionan?
El NHS los incluye como primera medida junto con el entrenamiento de la vejiga y los cambios de hábitos. Es importante aprender a hacerlos correctamente.
¿Necesito operarme?
No necesariamente. La cirugía se plantea si las medidas conservadoras no son suficientes, y siempre se decide contigo.
Fuentes consultadas
- NHS: Urinary incontinence · Consultadas el 30 de octubre de 2026
Esta información es divulgativa y no sustituye a una consulta médica. Ante cualquier síntoma, pide cita con una especialista.
