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Qué es y cuándo llega
La Organización Mundial de la Salud la describe como un punto dentro de una continuidad de etapas de la vida de la mujer, que marca el final de los años reproductivos. Se confirma cuando han pasado 12 meses seguidos sin menstruación sin otra causa evidente.
La menopausia natural suele llegar, en general, entre los 45 y los 55 años en todo el mundo. Cuando aparece antes de los 40 se habla de menopausia prematura, y conviene estudiarla.
Los síntomas más frecuentes
La OMS recoge, entre los cambios habituales de esta etapa:
- Sofocos y sudores nocturnos.
- Cambios en la regularidad y la cantidad de la regla, hasta que desaparece.
- Sequedad vaginal, dolor en las relaciones sexuales e incontinencia urinaria.
- Dificultad para dormir o insomnio.
- Cambios de humor, depresión y ansiedad.
Las etapas de la menopausia
Perimenopausia
Los años previos: la regla cambia de cantidad y regularidad y pueden aparecer sofocos o insomnio. El embarazo sigue siendo posible.
¿En qué etapa estás?
Desliza hasta tu edad. La OMS sitúa la menopausia natural entre los 45 y los 55 años.
Rango habitual
Aquí suele llegar la menopausia natural. Se confirma tras 12 meses seguidos sin regla; hasta entonces sigue siendo recomendable usar anticoncepción.
Más allá de los síntomas
La OMS indica que la menopausia también puede influir en la composición corporal, el riesgo cardiovascular, las estructuras de sostén de la pelvis y la densidad de los huesos. Por eso las revisiones periódicas importan, aunque te encuentres bien.
En nuestra consulta hacemos revisiones con citología y ecografía ginecológica de alta resolución para detectar de forma precoz cualquier patología, y te asesoramos sobre el síndrome genitourinario de la menopausia, que cursa con sequedad vaginal, dolor en las relaciones y molestias urinarias.
Qué se puede hacer
Según la OMS, existen intervenciones tanto no hormonales como hormonales que ayudan a aliviar los síntomas de la perimenopausia. Si los síntomas afectan a tu salud o a tu bienestar, conviene hablarlo con una especialista, que valorará tu historia médica, tus preferencias y tus valores para elegir contigo el tratamiento.
La misma fuente recuerda un detalle práctico: durante la perimenopausia sigue siendo recomendable usar anticoncepción, porque el embarazo es posible hasta que hayan pasado 12 meses seguidos sin regla.
¿Tus síntomas merecen una consulta?
Cinco preguntas con los cambios que recoge la OMS.
¿Tienes sofocos o sudores nocturnos que te molestan?
Este cuestionario orienta, no diagnostica. Si el dolor es intenso o te preocupa algo, pide cita o busca atención urgente.
Sobre la especialista
Dra. Concepción Carrascosa Romero
Atiende la menopausia, el suelo pélvico y la anticoncepción, y es profesora asociada en la Universidad de Murcia.
Preguntas frecuentes
¿A qué edad llega la menopausia?
Suele llegar entre los 45 y los 55 años. Si aparece antes de los 40, se considera prematura y conviene consultarlo.
¿Los sofocos duran para siempre?
Cada mujer es distinta. Lo importante es que no tienes por qué tolerarlos si te afectan: existen opciones hormonales y no hormonales.
¿Puedo quedarme embarazada en la perimenopausia?
Sí, hasta que hayan pasado 12 meses seguidos sin regla, según la OMS. Por eso se sigue recomendando anticoncepción.
¿Necesito revisiones aunque me encuentre bien?
Fuentes consultadas
- World Health Organization: Menopause · Consultadas el 30 de octubre de 2026
Esta información es divulgativa y no sustituye a una consulta médica. Ante cualquier síntoma, pide cita con una especialista.
